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抗衰从保护声音开始
华夏经纬网   2019-03-27 11:04:47   
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    年纪大了声音会随着喉部声带肌肉的逐渐萎缩而减弱说话不再像年轻时那样清亮柔润变得嘶哑低沉要想保护嗓子保持声音年轻不仅不能过度用嗓子还需常做做特殊运动如洗澡时在全身热循环下做哼鸣练习像弹钢琴?#39057;ģ?#36880;渐把音调高哼到哪唱到哪可有效锻炼声带肌肉

临床上有较多参加合唱团声音出现问题的老人这类老?#20284;?#30528;对唱歌的满腔热情经常参加合唱但用嗓不当造成损伤主要症?#20174;?#22768;音嘶哑发音费力音量减小咽部干燥而有异物?#23567;?#39057;繁清嗓等老人嗓音沙哑除了衰老引起主要有以下几个原因

第一发音滥用用声不当或过度导致声带损伤诱发嗓音疾病

第二感染与?#23383;?#24120;见的如上下呼吸道感染鼻窦炎扁桃体炎急慢性喉炎支气管炎等

第三全身其他情况如胃食管反流引起喉部?#23383;?#31070;经源性疾病如?#20004;?#26862;病各种震颤性疾病多发性硬化重症肌无力等也会影响发声功能此外精神疾病?#37096;?#33021;引起发音?#20064;?BR>
第四器质性喉部病变如声带小结声带息肉声带任克氏水肿声带沟声带出血喉乳头状瘤喉癌等专科可通过电子喉镜?#23435;?#21897;镜肌电图检测动态24小时双探针pH监测喉部影像学检查等进行综合评估进行病因查找?#22270;?#21035;诊断

老人出现嗓音疾病应立即休息进行一些嗓音训练及药物治疗嗓音训练是治疗嗓音?#20064;?#30340;重要环节?#24247;?#26159;纠正不正确的发声习惯?#22836;?#27861;嗓音训练很多包括口部训练气息控制训练共鸣控制训练吐字归音等正规的嗓音训练对患有嗓音?#20064;?#30340;病人是非常有效的药物治疗方面根据病因不同可给予相应的抗生素雾化吸入漱口口含片?#39318;?#27893;?#31181;?#21058;等治疗中医在滋养肺肾利喉开音方面也能起辅助治疗作用或可配合理疗按摩等

人的声音同样受情绪影响保持好?#37027;?#24456;重要还要保证良好睡眠少吃糖及刺激性食物以免引起口腔咽喉黏膜的慢性?#23383;?#24433;响发音和共鸣用声前一定要做声带热身训练大多数人声带周围的肌肉群锻炼很少也很虚弱发声练习需循序渐进把喉腔口腔打开用强气息吹声带周围肌肉才会逐步?#32428;?#21147;量人民网-生命时报

 

责任编辑袁丹华

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