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为了瘦吃和运动你能抛弃哪一个组图
华夏经纬网   2018-10-18 08:48:04   
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    ?#23736;?#26102;间大火的卡路里里面有一句台词每天多吃一粒米都要说声对不起这不仅是胖子的心声更是瘦杆儿明星的标杆~然而事实上她们还是该吃就吃毕竟这么多吃货人设该躺就葛优躺?#20445;?#32467;果还是那么瘦所以问题出在哪

  说起女明星大家的第一反应或许就是一群吃仙气的只要是出现在观众面前永远都是那么的光鲜亮丽反正你是看不到有啥破绽的除了偷拍啊感觉她们?#27704;?#19981;会上厕所放屁要不是经常发类似吃货人设照片那大概真是喝露水长大的吧

甚至一度传言女明星们为了保持身材能?#31859;?#24049;一年都不来大姨妈...真是一个敢说一个?#23016;?#21681;先不说一年不了来大姨妈自己会不会急的团?#25243;?#23601;那皮肤得烂成啥样啊江湖谣言害死人系列主要是有的减肥狂魔信了之后效仿这场面一度有点恐怖

虽说这种危?#36816;?#21548;的话太假但是这种极端的话比喻还是蛮真的火箭少女101在?#27573;?#34425;市首富里面唱的卡路里里吴宣仪有一句歌词每天多吃一粒米都要说声对不起这不仅是胖子的心声估计也是瘦杆儿明星的标杆吧

但是放在现实生活中这种情况真的还挺少的排骨怎么想都想不通一天只吃几粒米就能胖来来来话筒给你你说怎么维持生命机制如果主食吃得少那肯定有其他加餐维持能量你们也就别瞎跟风了..BUT虽然歌词采用了夸张的手法但是女明星瘦确实是实实在在的

比如最近大火的只?#32676;?#37202;不吃饭的舒淇就是一个在前几期中餐厅里大家都忙的像个陀螺到了晚上收工的时候终于可以歇下来吃饭了要是排骨直接扔掉抹布吃起来了

但是只有舒淇不怎么动筷子一直?#32676;?#37202;舒缓一天的劳累竟然还直接说出通常我自己煮的东西我都不吃在煮的时候就饱了这是望梅止渴还是现在的女明星都这么社会啦

虽然舒淇现在不怎么演戏但是她的副业可?#36816;?#26159;一名美食博主哦~经常PO一些与美食的合影这算是一种人设么然后就有娱乐博主说她是在假吃她还转发说自己已经吃的光溜溜这不算打?#22330;?#20040;

或许还是吃的吧但是舒淇以前采访时说过只是坚持下午五点之后不再吃毕竟她有一句经典?#21834;?#32982;就是犯罪(对我就是有罪)看小姐姐身材这么好可能这种理论还是有点道理的吧

包括最近Angelababy参加的?#27573;?#26519;大会也是让人大吃一惊一直知道她很瘦但没想到她还是?#26032;?#30002;线的不知道大家是否还记得?#27573;?#26519;大会这档综艺节目组最近曝光的照片里可以看出来还是当年纤细的身材和小蛮腰只是现在多出了马甲线别的先别嘲毕竟她已经生小孩子了这算是归?#20581;?#36771;妈行列了

其实圈内除了舒淇杨?#20445;?#30246;的女明星实在太多了但是她们除了瘦还有一个?#39184;?#28857;就是?#19981;?#21507;比如迪丽热巴呀她的外号胖迪可不就是吃货人设么?#24247;?#26159;人吃归吃身材照样吊打路人不像咱们吃着吃着就变成球...

难道你真的相信他们的身材是天生的么暴饮暴食都不胖?#32771;词?#32982;也能?#26438;?#30246;不是经常说明星有神奇的体质胖瘦自如么这届最天真网友称号送给大家你还真以为人在家中坐瘦从天上来么拜托除了专业的营养师配套的健康饮?#24120;?#26368;关键是运动啊你还真以为舒淇就是靠不吃饭就能身?#21738;?#20040;好还真以为AB全靠吃出马甲线睡出筷子腿所以你想要好身材能怎么办动起来啊放弃美食排骨是做不到的唯有运动使我消瘦....

其实弱弱地说节食确实是减肥的最佳途径但是容?#33258;?#25104;反弹最重要的是影响身体健康对于排骨而言最大的痛苦是不能拒绝美?#22330;?#25152;以没有明星们自制力的小可爱们还是和排骨学一哈?#26053;?#30340;健身跳绳操吧亲测有效

 

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跳绳前请先热身别拿起绳子直接就干起来了可以来个拉伸帮助肌肉苏醒记忆两手?#31859;?#36339;绳举上头顶双腿打开略宽于肩部然后向下进行深蹲感觉屁?#19978;?#19979;坐此时需要注意的是身体不要前倾背部挺直状态就是感觉人随时要向后倒但是依然可以稳如?#20581;?/P>

 

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用正常并且可以轻松完成的速度进行差不多1?#31181;?#30340;跳绳运动让全身?#35270;?#19968;下速度然后找到感觉后可以进行30s快速跳绳可以左右一起摇摆大家一起摇摆耶~这里需要注意的是正常呼吸别跳着跳着就憋气了最后?#31859;?#20986;气

 

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进行健步蹲双手大张举绳保持这个状态右脚向前跨步迈出此时后腿弯曲下跪起身时右腿向上稍微抬一下再收回左右腿记得互相交替进行交替一次为一组每次大概15组左右这里需要注意的是?#21644;?#26354;的腿下跪时膝盖不用碰地妹妹你大胆的往前跨啊~

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重复Step2的动作同样是30s快速跳绳但是这里需要注意的是不需要左右摇摆可以原地快速跳跃旋转跳跃我闭着眼

 

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这个动作排骨也不知道如何描述了...右腿大步跨前左腿稍弯曲此时双手向前平行举绳向前伸?#20445;?#28982;后左右摆动身体收回右脚还原右脚向后跨步稍弯曲与此同时双手大张向上举起左右各来几?#38395;~然后可以继续重复Step2的动作

 

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大马步跨起来双手向上伸起双手的距离差不多是腿部之间的距离相等大?#23383;?#21518;身体像左右拉伸感受腰部有撕拉的感觉然后重复Step2的动作这个步骤需要注意的是马步一定要稳背部挺?#20445;?#23588;其向左右下腰的时候不要前倾不是整个上身向下压带动腰部  pclady 

 

 

责任编辑袁丹华

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