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春季如何养肝推荐5款养生粥
华夏经纬网   2019-03-27 09:47:28   
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   春天到了气候多变一时刮风下雨一时又是阳光灿烂这样的气候给不少人的身体和抵抗力都造成了很大的挑战因此春季也是感冒高发季要想增?#24247;?#25239;力避免感冒小编建议大家不妨试试以下5款养生粥

1猪肝绿豆粥

功效补肝养血清热明目美容润肤可使人容光焕发特别适合面色蜡黄视力减退?#28216;?#27169;糊的体弱者

做法将绿?#36141;?#22823;米洗净后放入锅内煮沸再用小火慢熬至八成熟即可将切片的猪肝放入煮熟后再加调味品即可

2红枣花生粥

功效红枣花生益气血助消化提高人体免疫力防治骨?#36866;?#26494;?#25512;?#34880;软化血管青少年生长发育高峰期缺钙食用枣类食品有疗效

做法将红枣丁和山药丁加白糖腌30分钟花生?#35270;?#26775;米一同入锅加清水适量文火煮至米粥浓稠时再加入红枣丁山药丁及适量白砂糖用文火煮10分钟即可食用

3紫苏粥

功效紫苏叶味辛性温有散寒解表行气宽中解郁化痰等功效能扩张毛细血管刺激汗液分泌而发?#26775;?#20854;浸液对流感病毒有抑制作用因此紫苏叶与粳米同煮更加有和胃散寒解表作用对于体弱者偶感风寒者更加?#35270;ã?#38750;常适合春季感冒高发季节

做法沙锅内加入适量水放入紫苏叶煮沸1分钟去渣取汁备用将粳米淘洗干净另行烧水加入粳?#23383;?#31909;等粥熟时再加入紫苏叶液和红糖搅匀就可以完成

4红枣粥

功效大枣中含有丰富的维生素E常吃大枣粥可使人面色红润精神焕发对于女性?#27492;?#26159;很不错的选择

做法这款粥的做法很简单将红枣和粳米洗净后放入锅内煮成绵软粥状即可如果爱吃点的可以加入少量冰糖

5玉米面红薯粥

功效含有丰富的脂肪酸和不饱和脂肪酸而且粥的热量相对较低特别是对于节后食欲不振便秘之人具有很好的食疗价值

做法?#21512;?#23558;玉米面用凉水调制成糊状然后?#20154;?#28903;开之后转用文火后再加入红薯此间要注意不断的搅拌锁底否则容易引起粘锅  爱家庭美食

 

责任编辑袁丹华

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